Un puñado de frutos secos al día

Dan saciedad, fibras, antioxidantes, y aportan muchos nutrientes saludables: ac. alfa linolénico, calcio, fósforo, hierro, magnesio, Vit B, proteínas. Moderar la cantidad a 5-6 unidades/día porque son muy calóricos. www.biomolecularcenter.com